很多時候人們總是嚷嚷著減肥，但是會在減肥成功之后發現，非常容易出現反彈的情況發生，這讓他們非常的苦惱，那么你們知道是什么原因導致這種情況發生的呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.絕食減肥法
現在的人為了追求減肥，應該說是什么方法都用上了，節食就是大家在日常生活中經常會用到的一種，有很多人為了減肥，連飯都不吃了!這樣是會能減肥，但是長期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回飯，那么你就很容易胖起來!
2.快速減肥的人
一些極端的減肥方法也是會讓人在反彈的，比如：腹瀉。此方法導致身體水分喪失，而脂肪依然存在著!用這方法不能達到真正減肥的目的，還很容易反彈!
3.遺傳性肥胖
如果是帶有遺傳性的肥胖基因的問題的話，那么是非常容易發生反彈的，不過，胖瘦付出的努力成正比，只有不斷的努力鍛煉，你才能夠真正的減下去!
4.盲目減肥
只有對癥下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
減肥誤區一、減肥期間不能吃肉
不吃肉，你的身體就不需要產生酶，或者產生很少的酶，這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了，所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉，我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪，都需要時間來分解。但是因為缺少了分解的酶，造成了只儲存不分解或分解很少，也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。
減肥誤區二、多吃減肥食品能減肥
真相：愛美的女性都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來的熱量也會增多，從而導致身體發胖。
減肥誤區三、晚上吃東西容易發胖
真相：消耗的總量少于攝入的總量是導致你發胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發胖沒有關系的。因為你在晚上的時候可能會更累些，所以你也許會傾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物。如果你真的感覺餓了，可以選擇吃一些水果和蔬菜，沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的后果。
