5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會(huì)影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達(dá)到瘦腿的目的。
6、奇異果
除了其它水果所無(wú)法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫(yī)籍記載桃子能生津潤(rùn)腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認(rèn)為是高卡路里食物。其實(shí)不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來(lái)，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
水果富含維生素、果膠等，具有很多的功效，有些人減肥常常以吃水果為主，以為吃水果不會(huì)肥，這確實(shí)是事實(shí)，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，還會(huì)引起其他的問題，那么有哪些水果是減肥的時(shí)候不能吃的?
減肥不能吃柿子
柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質(zhì)在飯后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的話，那么會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)大量的胃酸，這就對(duì)人體很有害了，會(huì)導(dǎo)致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。
減肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的，它除了會(huì)出現(xiàn)類似空腹吃柿子的癥狀以外，還會(huì)導(dǎo)致更加可怕的后果，如果你正處于減肥的階段，饑腸轆轆的，如果吃了香蕉的話，那么會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂元素突然增高，這就會(huì)影響心血系統(tǒng)中血液的流動(dòng)。
減肥不能吃荔枝
荔枝被稱為水果之王，在古時(shí)候就有大量的文人歌頌它，因?yàn)樗歉哔F的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的話，會(huì)導(dǎo)致上火，而除了上火，它對(duì)減肥的人也會(huì)造成傷害，荔枝的含糖量極高，減肥人士吃了它會(huì)刺激到胃粘膜，如果嚴(yán)重的話，還可能導(dǎo)致昏厥。
減肥的時(shí)候常常把攝入的能量降到小，這樣才可以消化體內(nèi)的脂肪，所以很多人都會(huì)把水果當(dāng)做減肥的重要的食物，但是并不是每種水果都對(duì)減肥有好處的，因?yàn)闇p肥是常處于空腹的狀態(tài)，某些不能空腹吃的水果就對(duì)減肥的人不好了。
總結(jié)：減肥的時(shí)候可以吃水果，幫助減肥，但是，不能夠只吃水果，如果您在減肥的時(shí)候只吃水果的話，就很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而且，在減肥的時(shí)候千萬(wàn)不能夠空腹吃水果，小心給自己的健康帶來(lái)傷害哦!希望上文的內(nèi)容您能夠注意哦!
