苦瓜減肥方法：零食

　　平時切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來代替你想吃的任何食物，長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一干二凈，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優勢。

　　苦瓜減肥方法：好處

　　苦瓜的好處可不是一點兩點，大的優點就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現便秘的情況，這個情況下多吃苦瓜的話，你會發現不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細嫩。

　　苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤的原理

　　雖然苦瓜汁相當苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。

　　利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然后請在睡前3個小時前喝后一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧?另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。

　　如果你覺得苦瓜汁減肥方法你不能忍受它的苦，那么你可以讓苦瓜汁和蘋果、黃瓜、西紅柿等等搭配在一起，這樣既減少了苦瓜汁的苦澀，同時身體還攝入了更多的營養物質!

　　選擇苦瓜減肥的五大理由

　　1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收;

　　2.能除邪熱、解勞乏、清心明目，而且還能快速排除體內毒素;

　　3.豐富的維生素·C能增強免疫力、并預防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白質具有護膚美容的效果;

　　4.含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用;

　　5、抵抗癌癥、腫瘤。

　　苦瓜油菜汁

　　材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。

　　制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊;油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

　　功效：祛痘消炎瘦身。

　　苦瓜菠蘿蘋果汁

　　材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量。

　　制作方法： 苦瓜洗干凈，切開，去籽切大塊;菠蘿去皮，切成大塊;青蘋果洗干凈，切開去籽切大塊;將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達到很好的瘦身效果。

　　體質偏寒的MM，建議姜糖膏苦瓜粉一起喝。體質寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合姜糖膏每天經常喝會讓你身體從內暖，有助于加快新陳代謝。減肥效果也會吸收快，既調理身體也健康減肥。

　　結語：好身材不管是對于男人還是女人都是非常重要的，尤其是春季是減肥的大好時機，所以大家平時要多多了解這些減肥常識，希望上述介紹的這些減肥知識，能夠幫助大家更好的瘦身成功哦!