10.背部肌肉也很重要

　　讓女生從側(cè)面看起來(lái)「較厚」的原因除了小腹凸出外，背部線條也是重點(diǎn)，練好漂亮的背部曲線能讓人看起來(lái)更窈窕高挑。

　　11.多吃高蛋白食物

　　如雞胸肉、蛋豆魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，其有助於燃燒脂肪，且又有飽足感，卻不會(huì)吃得太多。

　　12.別忽略核心肌群

　　透過(guò)肘撐、棒式等簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只要姿勢(shì)正確，短短一分鐘一組，三組以上就會(huì)爆汗!除了肚子肉外，手臂和腿部線條也能一起雕塑。

　　減肥小妙招快速瘦肚子

　　一、站立扭腰

　　在空閑時(shí)間，可以站立，挺胸收腹，然后左右扭動(dòng)腰部，利用腰部的力度，不是靠腿和背部的力量，每天扭動(dòng)100次，堅(jiān)持能把肚子減下來(lái)。

　　二、中藥瘦肚子

　　中藥能調(diào)理體質(zhì)，加快脂肪代謝，可以根據(jù)自身體質(zhì)開(kāi)一些調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，和自己體質(zhì)適合的中藥，這樣才能達(dá)到瘦肚子作用。

　　三、進(jìn)食減肥

　　可以喝一些白開(kāi)水，檸檬水等有助于排毒利尿，減少肚子的脂肪，或者煲冬瓜湯食用。

　　四、吃飯后要站立半個(gè)小時(shí)

　　如果剛吃完飯就坐下來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)在腹部堆積了脂肪，形成小肚子，吃完飯后，不要馬上坐下來(lái)，可以靠墻站立半個(gè)小時(shí)，能減少脂肪的囤積。

　　五、洗澡按摩

　　在洗澡時(shí)候，雙手合十放在肚臍的位置，按照順時(shí)鐘的方向，畫(huà)大圈圈，從后方的骨盆地方開(kāi)始做，開(kāi)始力度大一些，向左側(cè)就可以放慢，力度可以降低，反復(fù)做一分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多方法可以幫助我們瘦掉肚子上面的肉，那么具體有哪些方法可以瘦掉肚子上面的肉呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!想要瘦肚子的可以試試這些方法!