關(guān)于減肥，對于很多人來說是一生的事業(yè)，自然也是非常重要的話題。減肥的方法是多種多樣的也并不是所有的方法都沒效果，但也并不是所有的方法都有效果，很多減肥的說法都是無憑無據(jù)的，甚至都是一些誤區(qū)，以下這些減肥的誤區(qū)，你中槍了嗎?

　　1.斷食減肥

　　斷食減肥到現(xiàn)在都有不少人趨之若鶩，但其實這種減肥方法是一種很傷害身體的，斷食減肥確實會瘦，并且瘦的會非常的快，但是沒過多久，我們肯定會生病。

　　自從斷食減肥被曝光不科學之后，又出來一種只吃某一種食物的減肥方法，意思就是只要肚子里有食物餓不死就成。但是，單一的食物永遠不可能包括人體所需要的所有營養(yǎng)素，比如蘋果、黃瓜等等，我們攝入到的可能就只是有維生素，缺少了那些營養(yǎng)元素，確實是餓不死，但是我們的身體會被我們透支的非常脆弱。

　　所以說，我們千萬不要再盲目的去相信什么斷食減肥法了，簡直是太害人了。

　　2.減肥藥

　　很多人現(xiàn)在減肥都依賴減肥藥，各種各樣的減肥茶、減肥咖啡、減肥藥等等。其實這些東西大多數(shù)都是加了利尿劑或者是緩瀉劑，強制性的讓我們排尿或者是拉肚子，然而導致我們的身體嚴重脫水，體重就會下降了。

　　這樣也是非常傷身的一種方法，并且我們要切記，是藥三分毒，減肥本來應該是一種很健康的行為，千萬不要被減肥藥給弄的烏煙瘴氣的。

　　3.流汗越多越減肥

　　運動減肥是健康的減肥方式了，但是很多人在運動減肥這方面也容易走進一個誤區(qū)里，就是流下的汗水越多越減肥。

　　出汗，出的是我們體內(nèi)的水分，并不是我們體內(nèi)的脂肪，所以我們要把我們的目標放在是否鍛煉到位上，而不是逼著自己用各種方式來出汗等等。

　　如何健康減肥呢?

　　每天我們至少要上稱兩次，早晚各一次，這樣能根據(jù)每天的體重來計算我們當天的飲食和運動量，也方便及時的進行調(diào)整。

　　然后我們在吃東西的時候也要切記計算食物的熱量，并且還要衡量食物的分量，計劃三餐飲食，自己給自己下一個指標，不能超過，雖然有的時候難免會超過計劃，但是也不至于非常的離譜。

　　少吃自助餐，拒絕誘惑，減肥的時候切記不要吃零食，奶茶薯片等一定要抵制，不然真的會一吃毀所有。

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