很多人因為減肥而十分的痛苦，每當自己做很多的運動的時候，就是一段難以忍受的痛苦經(jīng)歷。除了這樣的傳統(tǒng)減肥方法，其實，進行一些合理的飲食也會有減肥的佳成效的。那么，在我們生活中會有哪些健康的膳食減肥方法呢?

　　減肥就是一個要堅持的過程，尤其是要格根據(jù)自己的身體條件進行合理的減肥措施。減肥藥膳適合哪些人食用?藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎(chǔ)上，根據(jù)我們身體的虛實，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來調(diào)配食物。春季減肥適合根據(jù)個人的體質(zhì)情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。

　　減肥藥膳適用人群：進行減肥的時候也要注意自己是不是真的合適自己。對于因不良飲食習(xí)慣造成的肥胖為適合，對于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

　　減肥藥膳適用人群：面對不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的減肥方法。對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對于其他類型的肥胖相對較差。

　　減肥藥膳適用人群：對于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

　　瘦臉藥膳：胡蘿卜汁+蜂蜜

　　生活中處處都會有減肥的方法，您在生活中好就是注意一些健康的減肥方法。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

　　瘦臉藥膳：納豆

　　進行合理的藥膳減肥也是很有必要的，您在生活中就要注意適當?shù)倪x擇。納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細。

　　瘦臉藥膳：玉米冬瓜湯

　　想要瘦，就要有針對性的減肥方法，不然也不會有好的減肥效果發(fā)生。冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

　　以上就是一些健康的減肥飲食了，您在生活中可以及時的注意自己的飲食變化哦。其實，肥胖的根源就是不合理的飲食，以及沒有及時運動造成的，希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意自己的健康飲食，輕松甩掉“贅肉”!

　　結(jié)語：雖然現(xiàn)在是以瘦為美的時代，但是我們并不能一味的追求無止境的瘦身。對于自己的臉蛋，我們應(yīng)該更加珍惜。如果覺得自己臉蛋比較肥胖，也可以選擇做一些瘦臉瑜伽，或者吃一些瘦臉食物來改善!