忙忙忙，一直在忙，不但沒(méi)瘦，反而體型變胖、疾病纏身，這些現(xiàn)象出現(xiàn)的原因與過(guò)度勞累導(dǎo)致肥胖有較大的關(guān)系，下面小編為你解答“過(guò)勞肥”的真正元兇是什么!

　　“過(guò)勞肥”元兇之一

　　長(zhǎng)期久坐及運(yùn)動(dòng)少

　　大多數(shù)長(zhǎng)班族的上班時(shí)間為一天8小時(shí)，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示有一半以上的上班族會(huì)有6小時(shí)以上都是坐著的，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是一坐不起身，除了上廁所。長(zhǎng)期久坐不但是導(dǎo)致下肢靜脈曲張的主要原因，也是導(dǎo)致身體肥胖的原因特別是腹部肥胖。

　　“過(guò)勞肥”元兇之二

　　三餐不定易暴飲暴食

　　工作壓力、時(shí)間長(zhǎng)等原因易使人忘記吃飯的時(shí)間，即使想起來(lái)吃飯，自身也是處于極度饑餓的狀態(tài)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)三餐不定及暴飲暴食的現(xiàn)象。總是食用高熱量的食物，自身當(dāng)然會(huì)不斷肥胖起來(lái)啦!

　　“過(guò)勞肥”元兇之三

　　想得多睡眠質(zhì)量差

　　之所以諸多上班族睡眠質(zhì)量差，肯定與工作有關(guān)，每天晚上擔(dān)心工作的問(wèn)題，再加上工作壓力，晚上睡不著，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象當(dāng)然是比較正常的，但睡眠質(zhì)量差也是導(dǎo)致肥胖的主要原因!

　　教你幾招消除“過(guò)勞肥”

　　多喝茶水

　　人不要因?yàn)閴毫Υ蠡蛘呦裏蓝粩囡嬘每Х龋蝗缍嗪赛c(diǎn)茶水。因?yàn)椴杷坏梢耘懦鍪谷讼麡O的腎上腺素，而且還可以穩(wěn)定情緒，從而消除煩惱，重要的是可以減肥哦!

　　適量補(bǔ)充維生素

　　平時(shí)多食用蔬菜、水果等含有維生素的食物，因?yàn)榫S生素可以調(diào)解人的神經(jīng)系統(tǒng)，從而穩(wěn)定情緒，促進(jìn)新陳代謝，在緩解壓力的同時(shí)也可以達(dá)到減肥的目的。

　　運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)有助于壓力的緩解及為大腦提供充足的氧氣，同時(shí)也可以增強(qiáng)體能消化體內(nèi)多余的脂肪。

　　選擇喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)

　　自己喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)可以消散心理的煩惱，使人輕松，同時(shí)還可以促進(jìn)睡眠，利于減肥哦!

　　“過(guò)勞肥”產(chǎn)生的原因及解決的方案在上文中都告訴大家了哦，不過(guò)小編還是要提醒各位，想要不讓“過(guò)勞肥”產(chǎn)生，好調(diào)節(jié)自身心理、飲食。

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