紅糖中的糖分含量很高，因此，在酸奶中加紅糖量好是酸奶的八分之一量，太多會使體內糖分增加，引起肥胖，太少則達不到減肥的效果，因此把握酸奶中紅糖加入的量很重要。
5、酸奶加黃瓜
黃瓜味道清香，它的脂肪含量幾乎為零，是很多女孩減肥時首選蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，幫助體內廢物排泄，治療便秘，兩者結合后減肥效果大大增加，黃瓜和酸奶的熱量都很低，經常食用不會引起發胖。
減肥時往往會感覺饑餓，可以將黃瓜和酸奶混合食用，不僅可以增強飽腹感還可以幫助體內脂肪燃燒，終達到減肥的效果。愛動手的美眉可以試著自己創作黃瓜酸奶，不同花樣的黃瓜加酸奶，使人不會厭煩，更有食欲，因此減肥成效會更加快。
6、酸奶加木瓜
木瓜相信很多女孩都不陌生，木瓜含有的熱量很低，經常食用不僅可以美容、養顏、豐胸，與酸奶結合后還可以達到減肥的效果。可以將酸奶直接倒入木瓜中一同食用，也可以將木瓜切成塊，榨汁與酸奶結合食用，減肥和豐胸效果都很明顯。
7、酸奶加香蕉
香蕉是很多減肥美眉的愛，香蕉的營養價值很高，它含有豐富的維生素A、蛋白質、鉀和維生素C等營養物質，同時膳食纖維的含量也很多，因此經常食用不僅可以補充營養，還可以促進腸胃蠕動，達到減肥的效果。
而酸奶中含有的乳酸菌也可以促進腸胃蠕動，兩者結合后可以更好的幫助治療便秘。在這里提醒一下大家，好自己在家做香蕉酸奶，自己做的香蕉酸奶原汁原味，營養全面，減肥效果也會更好。
結語：減肥并沒有想象中那么難，只要找到合適的方法和正確的飲食方式就可以，在上文中也講到了有關酸奶減肥，相信大家在看完后應該有所了解了，希望大家在夏天快要來臨之前，瘦成一道閃電，可以在夏天美美的穿上自己喜歡的裙子，讓自己更加自信迷人。
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