每天早晚花點(diǎn)時(shí)間用來(lái)對(duì)臉部按摩，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，自己的臉蛋真的變小了。那么，如何按摩才能正確有效的瘦臉呢?下面的內(nèi)容大家可以學(xué)習(xí)下哦!
第一步：促進(jìn)淋巴液流動(dòng)
身體浮腫、肌肉松弛、出現(xiàn)疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎(chǔ)代謝能力差的表現(xiàn)。體內(nèi)老舊廢物和毒素積聚，多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內(nèi)，需要按摩受阻的淋巴液，促進(jìn)其流動(dòng)。
動(dòng)作1
在耳下打圈。雙手放在耳朵下方凹陷處，用無(wú)名指的指腹向前打圈，對(duì)耳下的淋巴液進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2
按摩臉部線條。右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動(dòng)到右耳下方。換一只手，用左手從右耳下方滑動(dòng)到左耳下方。左右手交替重復(fù)該動(dòng)作4次。動(dòng)作3：按摩脖子。雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個(gè)手掌進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作3次。
第二步：按摩下顎·脖子
臉部線條和脖子松弛的話，會(huì)看起來(lái)顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流動(dòng)不通暢而引起的，導(dǎo)致老舊廢物積聚在體內(nèi)。下顎特別容易出現(xiàn)淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。
動(dòng)作1
按摩下顎。右手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在左耳下方，沿著下顎的骨頭，向右滑動(dòng)到右耳下方，并用力進(jìn)行按摩。同樣地從右耳下方滑動(dòng)到左耳下方，重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2
提拉臉部線條。雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)中間的部位放在下顎上，沿著下顎的骨頭，從下顎滑動(dòng)到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重復(fù)該動(dòng)作3次。
動(dòng)作3
按摩脖子側(cè)面。右手手掌放在脖子左側(cè)上，向后大大地打圈并用力按摩該部位。重復(fù)該動(dòng)作4次，換左手以同樣的動(dòng)作按摩脖子右側(cè)。
動(dòng)作4
向下按摩脖子。收緊下顎，張開(kāi)手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之間的部位，沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進(jìn)行按摩。右手和左手交替進(jìn)行按摩4次。
第三步：按摩肩膀·胸前
動(dòng)作1
按摩從鎖骨到腋下部位。右手手掌放在左邊鎖骨上，向左滑動(dòng)到肩膀后面，然后繞過(guò)肩膀從胸前向右滑動(dòng)到左邊腋下的部位，并用力進(jìn)行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動(dòng)作。左右手交替重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2
按摩胸部周?chē)ｋp手手掌放在胸前，向外側(cè)打圈按摩胸部周?chē)Ｖ貜?fù)該動(dòng)作3次。
