在我們現(xiàn)實生活中，往往有許多女性都會覺得自己的胸部小而增大胸部。那如何增大胸部呢?增大胸部的方法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　如何增大胸部

　　你想胸部增大嗎?相信對于這個問題，百分之百的女性都會回答：想!那如何增大胸部呢?下面我們就一起來看一下。

　　1.直推乳房

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2.側(cè)推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3.熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4.體育鍛煉

　　鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

　　5.食療類

　　想要增大胸部，同時也是可以通過飲食的，如多吃鯽魚湯、豬腳黃豆湯、干豆角開湯等富含有膠原蛋白的食物。

　　怎樣快速讓乳房增大

　　1、閑下來做一做運動

　　胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的佳時期。

　　如果你還處在這個階段，那么就應(yīng)該適當(dāng)增加胸部的脂肪量，這樣可以可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。

　　例如可以可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

　　2、呼吸

　　一個正確的呼吸方法是可以有效促進身體內(nèi)循環(huán)的，并且可以輔助起到豐胸作用的哦。所以想要豐胸的女性朋友，則需要一個正確的呼吸方法哦。方法為，呼氣時含胸、吸氣時挺胸。

　　3、豐胸食物

　　豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。現(xiàn)在有很多食物都可以達(dá)到豐胸的效果。如果想要豐胸的人可以多食一些富含維生素E和維生素B的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發(fā)育。

　　因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。

　　4、不要錯過花灑按摩

　　當(dāng)然身材瘦削卻有著性感的小酥胸，都要歸功于每天洗澡時的花灑按摩。 把花灑調(diào)劑到水壓比較大的狀態(tài)，然后在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，可以在沖洗沐浴露時順便進行，熱量加上水壓能很好的刺激循環(huán)和乳房的彈力纖維，輕松獲得年青乳房的緊實柔韌感。

　　5、豐胸精油添情趣

　　購買已經(jīng)調(diào)配好的復(fù)方豐胸精油，來個密集周調(diào)理，不一定要去美容院哦，讓你的他幫你做按摩吧，一邊為溫馨的圣誕釀造情趣、一邊還能實現(xiàn)更加挺拔有致的性感胸型，實在是一舉兩得。要留意的是，一定讓他用從下往上的手法按摩。

　　6、充分滋潤胸部細(xì)紋

　　胸部向下重量的牽拉使得前胸肌膚非常脆弱，特別容易出現(xiàn)細(xì)紋、松弛，不如用一周的時間給這個柔嫩部位敷敷緊致。