2、用大火燒沸，之后轉小火再煮15分鐘。
注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
燕麥粥
功效
燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感，促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。并且它還能降低血脂和膽固醇，具有消腫的作用。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥是一款很瘦歡迎的減肥主食。
材料
燕麥(25g)，大米(25g)，枸杞(10g)。
做法
1、燕麥與大米一比一比例，分開淘洗好后，加水泡兩小時左右。
2、將泡開的燕麥與大米混合，放入鍋中，加清水熬煮開即可。
3、粥煮好后，撒上一點枸杞，就可以食用了。枸杞可有補腎的功效。
魔芋海帶瘦身湯
功效
魔芋、海帶富含豐富的膳食纖維，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒。這些膳食纖維在進入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外，達到排除水腫的作用。而山藥中含有豐富粘液蛋白，這種粘液蛋白屬于多糖蛋白質。這種蛋白質被人體吸收后，可以有效預防脂肪在心血管系統以及皮下部位沉積，從而達到驅逐脂肪的效果。
材料
魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
做法
1、將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。
2、將山藥削皮洗凈后切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。
3、在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘。
4、出鍋前，倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
注意事項
1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。
2、上述介紹的分量為3次。
西芹炒木瓜
功效
西芹含有多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進血液循環、清腸利便、解毒消腫等功效。而木瓜則有助于消化，止水腫冷熱痢的功效，而且還能豐胸。
材料
木瓜、西芹、高湯、調味料。
做法
1、木瓜去皮，去籽，切條;西芹，刨去粗莖切條。
2、鍋里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。
3、加入木瓜條，繼續翻炒，加入鹽和高湯，勾芡汁出鍋。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于消水腫的相關內容，從文中的介紹中我們知道了吃什么消水腫，知道水腫吃什么好，如果你發現自己水腫了并且不知道水腫怎么辦的朋友，不妨來看一下文中的辦法，用文中提到的方法來消水腫吧。
