還有就是這些促進便意的藥物，吃所以時間長了之后，就會對我們的身體造成比較大的傷害，所以那些想要讓自己保持健康的人群，你們好不要通過藥物來促進自己有排便，你們可以通過吃一些蔬果來解決這個問題。比如說，你們可以通過吃點香蕉，來幫助自己排便就是一個比較好的選擇。

　　三、吃單一食物

　　還有一種減肥誤區就是對于那些想要減肥瘦身的人群來說，他們每天會吃一些單一的食物，比如說，有些人為了不讓脂肪生長，就會只吃水果蔬菜。其實，吃水果蔬菜本身對于減肥來說的確是有好處的，但是千萬不能長時間只吃這些食物，一定要完善你的飲食食譜，做到營養均衡。

　　比如說我們身體每天需要進補的營養物質主要的有鈣、鐵、維生素、蛋白質等。而蔬菜又或者是水果當中，這些元素的含量卻各不相同。所以我們在吃水果蔬菜的時候，不妨在每天的食譜當中添加一些富含營養物質比較多的食物。

　　打個比方來說，在肉食當中，我們可以選擇吃雞胸肉，還有就是牛肉等。這些食物不僅含有比較高的營養元素，而且里面脂肪的含量也是比較少的，所以我們在吃的時候，就不必擔心會影響自己的身體健康。

　　而在素食當中，經常吃點豆腐就是你不錯的選擇，因為豆腐當中不僅含有抗氧化成分，可以防止我們的衰老之外，它里面所含有的蛋白質含量也是比較高的，經常吃，就會給肌膚提供充足的營養成分，從而有利于肌膚的保養。

　　所以對于減肥者而言，吃的食物一定不要單一，要綜合，并且營養攝入全面，這樣才可以在維護自己身體健康的同時，擁有好身材。

　　結語：以上這三點就是那些減肥者在減肥的時候，經常會犯的一些誤區。如果你存在以上這三點，那么你就得趕緊的去改變，要不然不僅不會有利于你的減肥，而且還會對身體造成傷害，而注意到以上這些，就可以了。