對(duì)于許多愛(ài)美的人士而言，肥胖可以說(shuō)是他們一生的“敵人”，為了擁有苗條美麗的身材，不少人開(kāi)動(dòng)腦筋想出了不少減肥的方法。無(wú)論是饑腸轆轆的節(jié)食還是選擇去健身房揮汗如雨鍛煉，能夠堅(jiān)持到后并獲得成功的人并沒(méi)有許多，不少人都遺憾的倒在了減肥的這條“長(zhǎng)征路”上。

　　現(xiàn)代人以瘦為美，有些朋友對(duì)于體重非常敏感，哪怕只是稍微超過(guò)了自己心目中的標(biāo)準(zhǔn)體重，也會(huì)感到非常的急躁，深怕再也瘦不回去了。而另外還有許多人頂著櫥窗里的美食暗暗吞口水，后卻只能默默走開(kāi)。羅馬不是一日建成的，減肥當(dāng)然也不是一蹴而就的，況且對(duì)于一些特定的人群而言，其身體的屬性就注定要比普通人更加容易發(fā)胖。

　　一、哪些人容易發(fā)胖?

　　1、中年人

　　人到中年，身體發(fā)福已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)槿说男玛惔x率發(fā)生了下降，相關(guān)研究表明，人體的基礎(chǔ)代謝率在超過(guò)二十五歲后就會(huì)逐漸的下降，大約每十年減少百分之五左右。而為了維持人體每日的正常運(yùn)行，我們每天都需要攝入大量的能量，所以可能在四十歲的時(shí)候依然保持著二十多歲的能量攝入。但是此時(shí)人的代謝率卻遠(yuǎn)不及年輕之時(shí)，所以多余的熱量就會(huì)囤積在體內(nèi)從而形成肥胖。

　　2、產(chǎn)婦

　　隨著國(guó)家開(kāi)放二胎政策的實(shí)施，產(chǎn)婦的數(shù)量也越來(lái)越多。無(wú)論在懷孕的時(shí)候有什么樣的飲食習(xí)慣，在生育完成后都會(huì)逐漸的改變。如果為了追求簡(jiǎn)單方便而經(jīng)常吃一些快餐或零食，那么就很容易造成熱量攝入過(guò)多。此外，產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量比較少，往往大部分的時(shí)間都花在了孩子身上，變相的屬于自己的時(shí)間就減少了。

　　3、飲酒者

　　經(jīng)常喝酒的人會(huì)有一個(gè)非常明顯的特征，那就是“啤酒肚”。很多人認(rèn)為酒是液體，怎么會(huì)使人發(fā)胖呢?可是科學(xué)研究告訴我們，每一百克啤酒就能為人體提供約五十千卡路里的熱量，八升啤酒就相當(dāng)于一位成年人全天需要攝入的熱量。而且喝酒往往是和吃緊密聯(lián)系在一起的，在餐桌上酒可以幫助人們?cè)鲞M(jìn)食欲，令人胃口大開(kāi)，吃得多了，自然也就容易發(fā)胖。