提到減肥的話題，小編覺得很多人會就此產生共鳴，雖然網上也有一些成功者的經驗分享，但還是有很多人在苦惱為什么自己身上的肉像個跟屁蟲一樣，甩都甩不掉。造成肥胖的主要因素就是飲食，吃太多、太油、太甜都是會造成發胖的，但是肥胖的因素絕對不只是飲食不當造成的，生活中的一些小事如果不注意的話也是會讓人發胖的。那么生活中有哪些事情會讓人發胖呢?

　　一、心情抑郁

　　提到抑郁，很多人想到了北宋詩人柳永《蝶戀花》里那句“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”，小編也非常喜歡這句詩，加上在一些影視劇里，經常會看到一些人心情郁悶的時候，體重會大幅下降，整個人不斷消瘦。在這樣的引導下，人們似乎開始相信心情抑郁是一種比較“冷門”的減肥方法。

　　難道心情抑郁真的會讓人瘦下來嗎?小編告訴各位，答案是不可能，抑郁不僅不會讓人瘦下來，相反，抑郁還會使人發胖。

　　為了了解抑郁癥與肥胖癥之間的關系，美國亞拉巴馬大學伯明翰分校的研究人員經過了20年的研究發現，抑郁癥患者的體重增加速度要比普通人體重增加速度快出不少，所以他們得出的結論就是心情抑郁的人要比普通人更加容易發胖。

　　研究發現，當人們心情抑郁的時候，體內的壓力荷爾蒙皮質醇的水平會顯著提高，從而影響內分泌系統，使人體的內分泌出現紊亂，內分泌的紊亂就會導致人體發胖。

　　另外，不少心情抑郁的患者往往會有逃避心理，不愿意面對很多事物，喜歡自己獨處，從而使自己寧愿選擇吃東西來打發時間，這也是我們經常說的“化悲痛為食欲”，從而致人發胖。

　　二、睡得很晚

　　“日出而作，日落而息”是自古以來流傳的作息時間，但是現在很多人卻都是快日出了才休息，晚睡已經是很多人會有的習慣，導致越來越多的人在該睡覺的點精神抖擻，然后過了很久才睡覺。其實很多人不知道的是，無論在飲食上你怎么節制，無論你做多少運動，只要你有晚睡的習慣，你就還是會那么胖。

　　首先，晚睡是會讓人體的內分泌失調的，通常想減肥的人一定要控制好體內的內分泌，一旦體內的內分泌失調，身體的新陳代謝紊亂，那么脂肪消耗就會出問題，導致減肥半途而廢。有數據表明，夜間睡眠少于6小時會使肥胖風險上升23%，少于5小時會上升50%，少于4小時則會上升74%。因此，保證足夠的睡眠對身材十分重要。

　　不僅如此，很多人屬于體內毒素過多導致的肥胖，說白了，就是體內毒素超標了，毒素堆積在體內導致身體發胖，而睡覺其實是身體好的排毒方式，如果很晚才睡覺，那么就會影響到身體的排毒，排毒受到影響，毒素堆積，不僅會致人發胖，而且也會導致人體出現便秘、口臭、皮膚差等現象。

　　所以說，如果想減肥的話，作息一定要規律，晚上好不要超過11點睡覺。