為了達(dá)到目標(biāo)，請(qǐng)?jiān)囍粜闹車奈锲罚M量少放零食多擺放一些能激勵(lì)自己運(yùn)動(dòng)的物品。這樣的話離目標(biāo)的完成又近了一步。

　　在今年之內(nèi)決心要瘦下來(lái)的各位，請(qǐng)參考以上的四個(gè)方法朝著自己的目標(biāo)努力邁進(jìn)吧，相信各位一定可以瘦下來(lái)。

　　夏季減肥的雷區(qū)有哪些

　　夏季的時(shí)候很多女性都會(huì)減肥，而在夏季減肥的時(shí)候有哪些方法呢?夏季減肥有什么雷區(qū)需要注意呢?

　　因?yàn)楦鞣N飲食和工作過(guò)度原因，現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生和減肥，夏季減肥是女性認(rèn)為減肥好的時(shí)候，不過(guò)想要養(yǎng)生減肥，四大雷區(qū)千萬(wàn)別碰，今天就跟著小編來(lái)看下是哪四大雷區(qū)?

　　夏季減肥四大雷區(qū)

　　1、空腹飲茶

　　過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2、冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。

　　可以見(jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚至出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。

　　3、夜臥貪涼

　　傳說(shuō)古代曾有一人，因其家人代代均不長(zhǎng)壽，特來(lái)請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，這個(gè)孔正對(duì)著睡覺(jué)之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長(zhǎng)壽了。