夏季是一個減肥的季節，很多美眉為了減肥更是選擇節食，尤其是在這個炎熱的夏天，有人說夏天出汗越多，減肥就越快，這是真的嗎？接下來就一起跟隨小編看看吧，夏天出汗真的能減肥嗎？夏季減肥做什么運動好呢？

　　天熱出汗能減肥嗎?夏天天氣熱，人體出汗多，不少人以為出汗就是燃燒脂肪，出汗越多越減肥，那么到底天熱出汗能減肥嗎?下面小編為您介紹。

　　天熱出汗能減肥嗎?

　　隨著夏季來臨，網上盛傳夏天減肥更容易出效果?這樣說的原因大多是因為天氣熱更容易發熱，更容易出汗，所以更容易甩掉脂肪，那么天熱出汗能減肥嗎?

　　醫學專家認為“夏天出汗能減肥”這種說法毫無道理。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中。

　　在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪關系不是很大。

　　運動專家表示，出汗多和減肥并沒有必然聯系，相反，還可能意味著體質虛弱或植物神經異常。人在運動時會產生很多熱量，這些熱量需要通過汗液的蒸發、對流、輻射等方式散發出去，才能達到體溫的平衡。

　　從生理學角度來講，身體虛弱的人往往心肺和代謝功能都比較弱，運動時產生的廢物會堆積在血管末梢，刺激植物神經，引起汗腺開放。這種人往往上幾層樓就會大汗淋漓。還有一些胖人體內脂肪過多，保溫性好，很難通過輻射的方式散熱，所以也只能靠大量出汗才能維持體溫恒定。

　　相反，那些身體素質好的運動員，由于長期訓練身體進入一種“節能模式”，即便運動量很大也不見得出很多汗。可見，出汗量并不能和運動量畫等號，更不代表出汗多就燃燒了更多的脂肪。