身材臃腫一直是不少肥胖的人難以啟齒的話題，特別是對于不少女性來說，身材的臃腫讓她們會越來越沒有自信。夏天其實是一個人減肥的好時候，這個時候身體的新陳代謝是要遠遠快于其它時候的，通過飲食、運動是會讓身體多于的脂肪排出體外的，對于那些想要從“大臉妹”變身“小腰精”的女性來說，其實減肥并不是什么難事，下面就跟著小編了解一下，在夏天每天給身體兩個敲打動作，讓你瘦出一個傲人的身姿。

　　一、減肥無外乎兩個方面

　　對于那些肥胖的人來說，減肥無外乎是兩個方面，一是瘦腿，二是瘦腰，畢竟那些有著“大象腿”的女性都想變成一條大長腿，同樣對于不少“水桶腰”的女性來說，對于那些“小蠻腰”是羨慕不已的。

　　并且，不論是大腿部位還是腰部都是身體中脂肪含量堆積多的地方，這兩個地方的脂肪、贅肉要是被減沒有了，那么就已經達到了減肥的目的。

　　二、敲打腹部能夠瘦肚子

　　1、腹部按摩

　　不少女性是無法抵擋美食帶來的誘惑，對于美食是會大量的攝取，這樣的話是會造成腹部脂肪堆積非常明顯。

　　同時，對于上班族女性來說，長時間的坐在椅子上不走動也是會造成腹部脂肪堆積過多的，久而久之是會形成肥胖的情況，身體也是會處于亞健康的狀態(tài)。而在這里向各位女性朋友介紹一下拍打腹部的方式，是能夠幫你趕走大肚子。

　　這里說的拍打腹部還是較為籠統(tǒng)的，其實更多的是對腹部進行按摩，可以說，對腹部進行一下按摩是有效同時也是安全的減肥方式。

　　當在按摩的時候，是會讓身體的熱量較為集中的聚集在腹部，同時腹部的脂肪會堆積，進而會使得腹部的血液循環(huán)加快，會把多于的脂肪和毒素向淋巴地方進行分解。

　　2、推腹按摩

　　在進行按摩的同時，還可以進行推腹的，一般來說，推腹按摩和腹部按摩大體上是一樣的，能夠讓腹部的脂肪分解加快，推腹按摩一般是在睡覺之前，這個時候，剛剛洗完澡，身體的血液流動是很快的，能夠有效的提高分解脂肪的作用。

　　推腹按摩減肥一般是使用的是巧勁，以肚臍和胸骨為界限，從上到下的，同時還可以圍繞著肚臍眼進行按摩，這是因為在肚臍眼的周圍有一個天樞穴，經常按摩天樞穴對于腸道的通便是很有幫助的，進而能夠讓消化系統(tǒng)的運行更加通暢。