晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、生黃瓜一根、酸奶一份
周五
早餐：酸奶、蘋果、燕麥面包
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜酸奶
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子、酸奶
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、煮雞蛋一個、酸奶一份
周日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根、酸奶一份
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、酸奶一份
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、煮雞蛋一個、生黃瓜一根
這份超級詳細的酸奶混搭雞蛋減肥法對需要減肥的胖友一定會有意想不到的幫助!堅持第一個7天，再堅持第二個7天，接著第三第四個你會發現自己原來可以這么瘦這么美!
