男人減肥食譜大全
現(xiàn)如今減肥并不只是女性朋友的專利了，很多男士由于身材原因也是需要進(jìn)行減肥的，甚至男士為了讓女朋友更有面子帶著出門，從而給自己制定一套男士減肥計(jì)劃。所以想要成為長(zhǎng)腿歐巴，從現(xiàn)在開始就要給自己制定男士減肥計(jì)劃哦!
星期一
早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯;
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
星期二
早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。
