4.飲水會使身體發胖，要減肥就不能喝水
水是生命之源，人對于水的需求，就如魚兒對于水的要求，而如果為了減肥不喝水，就會導致飲水不足，如果飲水不足會引起人體不斷積儲水份作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖，飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少，所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
誤區三：只吃一種食物能減肥
營養學強調我們要全面攝入營養，為此還制定了《中國居民膳食指南》和膳食寶塔，如果只吃一種食物是可以減肥的，但是吃的太單一，就會導致營養不全面，營養不全面健康也就無從保障，而且一旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。
結語：“窈窕淑女，君子好逑”，所以很多女性為了美麗，減掉身上的肥肉，也是千方百計，“女為悅己者榮”這本身沒有問題，問題是減肥的一些誤區，會讓我們付出健康，甚至是生命的代價，那么我們就要正確認識減肥，不能走入誤區。
