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瘦手臂的最快方法 6招幫你減掉麒麟臂

  夏天快到了,很多美眉好、開始在、擔心自己的胖手臂,減肥有成為了一股新熱潮,很多美眉也是嘗試了很多瘦手臂的方法,接下來小編就給你推薦這幾個快速瘦手臂的方法,你不看那就虧了哦!

  只有漂亮的手臂在夏天才敢穿上裙子,所以為了漂亮的裙子趕緊瘦手臂吧,這些方法都很簡單,你一學就會。

  瘦手臂快有效方法一、手握啞鈴

  1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

  2、緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

  瘦手臂快有效方法二、站姿臂屈伸

  這樣做瘦手臂是快的,雙腳站在一起不要動,或者將雙腳前后交叉。

  雙手握杠鈴片,伸直,緊貼耳朵邊,肘關節向前,彎曲肘關節,大概成90度角回到初始動作。

  瘦手臂快有效方法三、手臂伸高

  將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

  如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。

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