蘋果雞蛋減肥法
蘋果雞蛋減肥法你聽說過嗎?將本來減肥能力就無敵的蘋果巧妙搭配同樣高效燃脂的雞蛋會(huì)碰撞出什么的火花呢?如果你很好奇，如果你想快速健康減肥的話，不妨跟著中國(guó)減肥網(wǎng)小編一起來認(rèn)識(shí)蘋果雞蛋減肥法哦!
減肥原理
蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋果，咖啡(不加糖奶
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：蘋果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，蘋果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，蘋果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，蘋果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，蘋果沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，蘋果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，蘋果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，蘋果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，蘋果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
這一周的蘋果雞蛋減肥食譜你覺得是不是很贊呢?只要堅(jiān)持一個(gè)星期，就能夠遇到美的自己哦!
