蘋果不管是美白祛斑或是減肥的作用都是生果中的帝王，在減肥的一起能夠協助腸道排出厭煩的黑色毒素，讓你肌膚和身段相同，漸漸的成為完美無瑕。
1、這三天之內你只能吃蘋果，任何生果或是食物都是徹底根絕的。
2、你能夠依照一日三餐來吃蘋果，這個是佳的，若是你受不了的話，也能夠餓了就吃，吃到飽停止。
3、蘋果佳挑選紅蘋果，青蘋果不能夠，由于酸性比較重，很簡單傷害到腸道。
4、蘋果新鮮的佳，不需求剝皮，只需求洗潔凈就好了，由于蘋果皮中所含的養分比果肉要豐厚許多，糟蹋惋惜。
5、往后的每一天佳都吃一個新鮮的蘋果，一是確保身體所需的纖維素，二是也不會讓你呈現反彈的狀況。
6、若是呈現便秘的狀況，不要著急，在第三天晚上喝一些橄欖油光滑腸道就好了，橄欖油是植物油，不必憂慮會發胖，反而對身體有優點哦。
7、這三天肯定不能中止，一旦你開端吃另外食物，那么身體就會疾速吸收掉食物中的脂肪，并且對你的腸道也欠好，咖啡也要根絕哦。
8、第四天就能夠康復正常的飲食了，不過需求注意的是，佳仍是先喝粥，這樣才不會對腸道形成影響，當然湯也是能夠的。
9、若是渴了你能夠喝一些水或是茶品，當然有必要是沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的，糖分太高也不新鮮，能夠自個在家泡一些比方薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
