明星減肥牛奶減肥方法

　　蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身

　　具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋(píng)果(共兩斤，約五六個(gè)左右)慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等分，每次喝一份，第三第四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

　　切記不能喝水一一蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪

　　陶晶瑩：瑜咖酸奶瘦身法

　　1、練瑜咖對(duì)陶子而言是個(gè)非常好的瘦身方法

　　我還是提倡利用平時(shí)的時(shí)間減肥，我會(huì)經(jīng)常練瑜瑜咖，保持良好身材，我覺(jué)得練瑜咖是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心。

　　2、陶子認(rèn)為控制飲食對(duì)于健康瘦身也是非常重要的因素

　　控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及合有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。

　　毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減

　　毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會(huì)影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　因此營(yíng)養(yǎng)專家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、菱白、山藥、亙腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不碰

　　張曼玉:一天3杯純牛奶

　　在飲食上，張曼王不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。

　　飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。