今天是一年一度的西方情人節，相信不管是年輕人還是中年人都非常的開心，這天我們會看到大街上一對一對的。情人節戀人之間會相互送禮物表達愛意，巧克力是常見的禮物。但是很多姑娘都擔心，吃巧克力會發胖，今天小編告訴大家，這樣吃巧克力也能輕松享受哦。

　　今天是西方情人節，巧克力這種代表愛情的零食也派上用場了，很多女性都非常喜歡吃巧克力，但你知道嗎，適當的吃巧克力也能夠幫助你瘦身哦。那么怎樣吃巧克力瘦身呢?下面來看看吧。

　　吃巧克力能瘦身

　　黑巧克力讓你食量變小

　　巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺，這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣，近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里，有助保持身材。黑巧克力含有高濃度的可可脂，可可是豐富的抗氧化劑，這種抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高，抗氧化成分就越多。同時黑巧克力里富含黃烷醇，這種成分被證實可以加速血液流動到腦部，能疏通血管，還可以降低血壓。除此以外，加快新陳代謝，還能讓你更聰明!

　　常吃巧克力的人更瘦

　　一項調查報告發現，經常吃巧克力的人(一周超過兩次)與很少吃巧克力的人相比，身體的BMI指數明顯偏低(BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準)。研究人員發現巧克力中含有多酚，曾經有實驗將多酚注射到動物體內，發現動物細胞中具有分解有機物功能的線粒體數量明顯增加，血液的流動速度也加快了，而這兩種變化都可以加速新陳代謝。因此，研究人員認為，正是巧克力中的多酚加快了人體新陳代謝的速度，從而控制了體重的增加。

　　巧克力讓你有飽腹感

　　還有研究表明，只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進而防止體重增加，這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質量指數反而低了。不過，你可不要認為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關系，調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，如何選擇巧克力可是大有學問。

　　想要保持穩定的體重，就應該保持能量平衡，即攝入的能量=消耗的能量。除了進行有規律的運動外，還應注意的是飲食營養平衡外還要飲食適度。吃一兩巧克力約為290千卡，所以，吃了巧克力，就應當少吃點別的食物或增加一些活動量來保持能量平衡。如果平時的食物照吃不變，經常額外增加大量的巧克力/可可食品，又不增加活動量，長久的能量不平衡，體重和體脂肪會增加，并可發生肥胖。

　　當然，如果想提醒自己情人節該吃什么了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　但是對于參加長時間、中等強度、有氧運動的人;處于生長發育階段的兒童和青少年;攝食低能量的人群(如：病人、體弱者)和重體力勞動的特殊人群來講，他們需要更多的補充能量。而巧克力恰恰具有恢復體力的作用，是可優先選用的高能量補充品。