水煮蛋減肥所需食材
1、蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。
2、冰雞肉：屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。
3、葡萄柚：將人體由酸性改成堿性。
4、黑咖啡：減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。
5、蕃茄：維他命。
6、生cheese：以白色為主增加鈣，白cheese油量少。
7、沙拉：吃越多越好，多種維生素和纖維。
8、吐司：薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干。
9、水果：只能吃：奇異果、芭樂、酸葡萄、青蘋果。不能吃：紅蘋果、西瓜、草莓、香蕉
10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。
11、芹菜：高纖維。
12、黃瓜、火腿：改味口。
13、高麗菜：去體內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。
14、魚：白水煮魚或蒸魚。
15、低卡餅干：只吃咸餅干和小麥餅干(擴(kuò)大味蕾)。紅蘿卜：維生素。
16、優(yōu)酪乳：增加腸道有益菌，腸道有三種菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺機(jī)菌5﹪，一旦伺機(jī)菌超過30﹪，那么伺機(jī)菌會轉(zhuǎn)為有害菌來吃有益菌。
