6、保持每天運動
每天運動可以幫助你燃燒多余的脂肪。可以通過咨詢醫生或健康專家關于適合你個人體質的運動類型。
一般來說，多做有氧運動能幫助你減肥。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等等。
7、控制情緒化暴飲暴食
暴飲暴食往往是焦慮、壓抑、無聊、低沉的情緒反應。所以擁有愉快放松的心情也是保持好身材的關鍵。
要學會控制自己的情緒，可以通過做一些其他的事情來轉移自己的注意力從而避免暴飲暴食。能有效緩解壓力的方式包散步、深呼吸或者瑜伽鍛煉等等。
8、不要讓自己挨餓
饑餓會讓你產生失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。
如果你因為減肥而長期挨餓，你體內的新陳代謝的速度也會隨之下降，體內燃燒的熱量就會變少，從而導致減肥失敗。
9、常喝綠茶
綠茶具有提高新陳代謝的作用。研究表明，凡是每日喝3杯綠茶的人，其新陳代謝率會提高4%。
這是因為綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對于加速新陳代謝具有重要作用。所以，減肥的MM要記得多喝綠茶哦!
10、不要廢寢忘食
不要因為忙碌而廢寢忘食。要知道，長時間不吃飯會讓你體內的血糖降低，從而產生饑餓感，就會造成你下一餐吃得更多。
而睡眠不好就會降低你的新陳代謝，對減肥者來說有很多害處哦!
