健康減肥法小常識

　　喝水加快熱量燃燒人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。

　　多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。

　　一、飯前喝水有助消化

　　多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘后再進餐。

　　這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

　　二、喝水促進脂肪代謝

　　過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

　　三、多喝水有助于避免便秘

　　想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。

　　身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。

　　四、缺水會讓你的體重增加

　　肥胖者飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時代謝掉，相反，在缺水狀態(tài)下，身體會自發(fā)性地保留水分。

　　即：使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致嚴重后果。

　　五、喝水有助排毒減肥

　　大吃大喝后身體毒素就會累積，如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特別的解毒餐或產(chǎn)品都更加能幫助你清除體內(nèi)毒素。

　　結(jié)語：對于健康減肥法大家應(yīng)該有了一定的了解，健康減肥法跟普通的減肥是不一樣的，健康減肥法對于身體的健康調(diào)節(jié)是很好的，所以大家在日常的生活中減肥的話，可以用健康的減肥方法。