一、香蕉的減肥防便秘魔力

　　1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，并調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

　　2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌，幫助改善通便。

　　3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

　　二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

　　1、香蕉減肥早餐

　　簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

　　2、喝足量多的開水

　　喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

　　3、配合碳水化合物主食

　　午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

　　方法概要

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。

　　三、實施天數(shù)

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對 健康好;鑒于各人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

　　香蕉蜂蜜減肥法吃法一

　　香蕉蜂蜜減肥法需每天早、午、晚三晚都以香蕉粘蜂蜜食用，不能吃其它東西，肚子餓時也可直接喝蜂蜜水，這樣可令身體恢復精神。

　　香蕉蜂蜜減肥法吃法二

　　除了直接將香蕉粘蜂蜜食用外，還可以將香蕉切片，然后裹上干淀粉，然后在兩片香蕉中放入豆沙餡，再將兩片香蕉片合上，裹上干淀粉，然后放入鍋里油炸，后粘上蜂蜜即可食用。