芭娜娜香蕉早餐減肥法

　　《神奇巴娜娜!香蕉早餐減肥法》是日本的科學(xué)減肥類暢銷書(shū)作者哈麻吉的代表著作，觀點(diǎn)新穎科學(xué)，提倡通過(guò)吃香蕉喝水作為早餐的方式減肥。書(shū)中大量介紹了有關(guān) “如何過(guò)健康減肥生活”的生活方式。由于香蕉早餐減肥通過(guò)了大量實(shí)例的驗(yàn)證，包括眾多演藝界明星和大量網(wǎng)友，所以極具說(shuō)服力。《神奇巴娜娜!香蕉早餐減肥法》，美味減肥不戒口!

　　香蕉沙拉

　　沙拉營(yíng)養(yǎng)很好，對(duì)于晚餐來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單而不油膩是重要的。

　　材料

　　香蕉、沙拉醬適量

　　做法

　　把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋(píng)果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會(huì)覺(jué)得老吃香蕉那么膩了。

　　香蕉小點(diǎn)心

　　材料

　　香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　做法

　　1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;

　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉;

　　3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠; 4、放入油中炸至表面酥脆即可。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道盡對(duì)健康的香蕉熱控減肥食譜哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)往，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，假如喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!

　　酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話天天不要超過(guò)兩個(gè)哦。