飲食瘦身減肥法

　　飲食減肥小竅門

　　瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

　　1)泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)?a href='http://www.dlbo.com.cn/zhuanti/jianfeiff/' target='_blank'>減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。

　　3)多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

　　5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　溫開水減肥

　　1)喝溫開水能夠提 高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒!

　　2)零熱量的溫 開水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食!

　　3)溫開水能暖胃并 活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人!

　　4)溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚!

　　5)提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!

　　基于溫開水的以上妙 用，可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡(luò)法的佳搭檔。

　　外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會(huì)需要更多的水分。

　　通過(guò)對(duì)溫開水的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點(diǎn)是果汁等飲料無(wú)法比擬的。

　　減肥原則

　　1、科學(xué)安排一日三餐

　　在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗大的是在一天中的上午。

　　由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。

　　這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

　　如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。

　　所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。