經(jīng)期減肥的十大原則
一、認(rèn)認(rèn)真真吃飯
很多人喜歡在進食的時候看電視或者是聊天，所以他們的精神總是集中在其它事情上，并不是吃飯。
所以對于自己究竟吃掉了多少東西并沒有確切的答案，這樣沒有控制的進食是非常容易發(fā)胖的。所以在吃飯的時候就要認(rèn)認(rèn)真真的吃，細(xì)嚼慢咽，這樣才能真正控制熱量。
二、小心飲料陷阱
我們總是覺得減肥只要不喝含有碳水化合物的飲料就可以了，所以大多數(shù)人把目光指向了他們認(rèn)為非常健康的果汁上去。
可是我們卻忽略了大多數(shù)美味的飲料中其實都添加了很多的糖分，這一樣會使我們發(fā)胖。
所以除了自己制作天然的果汁之外，選擇清水是保險的方法。
三、減肥融入生活中
保持住令人羨慕的好身材，就要把減肥帶入日常的生活中來，時時刻刻找準(zhǔn)機會來瘦身。平時注重休息，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，經(jīng)常泡澡、按摩也可以減少體內(nèi)的脂肪，塑造身體的曲線。
同時也可以有效的預(yù)防肥胖，讓贅肉遠(yuǎn)離自己。當(dāng)然，減肥的信心也非常重要。
四、簡單的動一動
雖然懶人們不喜歡運動，但是適當(dāng)?shù)幕顒舆€是十分必要的，我們不需要逼迫自己去進行那些不喜歡的運動。
但是卻可以在生活中找到活動身體的機會，工作的間隙站起身來扭扭腰踢踢腿，就能預(yù)防脂肪堆積，有機會的話盡量多走動，同樣能幫助身體消耗熱量。
