過午不食減肥法的適合條件
1、腸胃耐力夠不夠
如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經(jīng)餓了將近十個(gè)小時(shí)，腸胃不好的人，可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況。
這時(shí)候無論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡，對(duì)身體都是不好的。
2、身體健康嗎
低血糖或低血壓病人、年齡太大者、糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬不能嘗試過午不食減肥法。
過午不食減肥法的詳細(xì)操作
早上喝一大杯蜂蜜水清腸排毒，接著吃點(diǎn)早餐可以一份粥和兩個(gè)小饅頭。覺著不夠可以吃幾片吐司。
在上班期間要多喝白開水(這也是排毒清腸的一種方式)。
午餐之前先喝一杯白開水，盡量吃清淡少油的!一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的葷菜等。
下午就喝點(diǎn)白開水和泡工夫茶喝。但喝白開水喝得比較多。
下班了如果家和上班的地方很近，盡量步行回家吧!回家后冷上一杯開水(準(zhǔn)備泡蜂蜜用的)然后去出門散散步之類的。然后回家洗澡。睡前一個(gè)小時(shí)左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都適當(dāng)?shù)哪竽笸?因?yàn)榇值木褪峭攘?。怕自己餓的睡不著可以吃個(gè)小蘋果。
如果你是第一次嘗試通過食療的手段來控制體重的話，那么過午不食減肥法絕對(duì)是非常不錯(cuò)的選擇，重要的是要堅(jiān)持哦!
