寒冷的大家都知道吃一些高熱量的食物來(lái)身體變得暖和起來(lái)，可是對(duì)于很多愛(ài)美的女性朋友問(wèn)題就來(lái)了。冬季本運(yùn)動(dòng)就少再吃一些高熱量的食物，一個(gè)冬天過(guò)了估計(jì)就胖的不行了，那么有沒(méi)有什么好的解決方法呢?今天三九小編教你一招，讓我們?cè)诙疽埠我該碛型昝赖纳聿摹?/p>

　　第一招：揉一揉，降食欲

　　有食欲是好現(xiàn)象，人在健康的情況下才會(huì)想吃東西，如果在不健康的時(shí)候你就沒(méi)有了食欲。所以這里所說(shuō)的壓抑食欲值得是你的食欲好，但你要吃得慢一點(diǎn)，否則你吃太快就會(huì)吃進(jìn)去太多，當(dāng)然就不好。建議按顳鄂關(guān)節(jié)，在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時(shí)候按著這個(gè)位置，每一口食物咀嚼50次再吞下去，保證不會(huì)吃太多。

　　耳朵降低食欲穴道

　　耳朵上有一個(gè)耳門(mén)，耳門(mén)往下有一個(gè)聽(tīng)宮和聽(tīng)會(huì)，先用手把后面靠住，另一只手指往下快速擠壓，這樣刺激到腦中樞，就會(huì)降低你的食欲，讓你不會(huì)那么想吃東西。

　　第二招：輕松小運(yùn)動(dòng)，讓你輕松甩肉

　　冬天只要稍稍多加運(yùn)動(dòng)，讓身體血液循環(huán)好一點(diǎn)，自然就不容易浮腫。

　　超神奇下巴養(yǎng)成術(shù)

　　深呼吸抬頭抬到極限往左45度并吐氣，等到口水分泌之后數(shù)15秒再換邊，每天堅(jiān)持做3輪，三個(gè)月之后你的雙下巴就會(huì)消失。

　　拍打腰部法

　　身體立正，雙手手指并攏呈現(xiàn)彎曲形狀，縮小腹，然后輕輕拍打腰部多余肥肉。持續(xù)5分鐘，促進(jìn)腰部多余贅肉分解，脂肪分解，后達(dá)到瘦腰的效果。

　　腿部瘦身小運(yùn)動(dòng)

　　坐在椅子上把腳抬起比頭高，并按摩腿部;另外經(jīng)常拍小腿肌肉，不要讓小腿肌肉發(fā)麻也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)玉手瘦手臂法

　　雙手舉起，并不斷繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)，并不斷往上拉，堅(jiān)持下來(lái)，手臂、腰、背、肩都能瘦到。