練習瑜伽調節卵巢功能

　　有效的按摩對于身體的確有效，但是在腹部的按摩手法，不是所有的美容師都可以掌握好的。

　　雖然對于這樣的保養方式褒貶不一，可是誰又能阻止那些追求美麗的女性的步伐呢?

　　而瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺，讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢?

　　脊椎扭轉式

　　動作要點

　　1、站立體式，雙腳并攏，雙膝蓋彎曲，大腿小腿90度。

　　2、左手推雙膝向右，右肘頂左膝外側，合雙掌在膝蓋左邊，左肘向上，與右肘在一條直線上。眼睛看向上方。打開肩膀，胸廓。

　　3、保持呼吸6-10次。

　　功效

　　1、強健胸部肩膀的肌肉，保健乳房。排除肺部毒素。

　　2、按摩腹部，排除腹部濁氣，排毒養顏。

　　3、減少腹部腿部贅肉。

　　祈禱式

　　動作要點

　　1、蹲在地面上，雙腳掌向兩側打開，腳跟離地，雙腳腳跟相對。膝蓋向兩側打開，腰背舒展向上，臀部坐在腳跟上，會陰向下垂直于地面。

　　2、雙手合掌于胸前，雙肩松沉，保持呼吸6-10次。

　　功效

　　1、促進骨盆區域的血液循環，保養子宮，治療痛經。

　　2、緩解手腳寒涼，腰酸等狀況。

　　3、孕婦經常練習幫助順利分娩。

　　這幾個瑜伽動作對卵巢很有幫助，作為上班族的我們在周末可以去瑜伽館鍛煉一下，可以讓你永遠年輕美麗的哦。

　　結語：練習瑜伽可以說是女性好的放松健身方式，今天小編和大家一起學習了很多的瑜伽動作，對保護我們的女性健康和美容養顏都有著非常大的好處，這里小編建議大家多加練習，尤其是經常坐著辦公的白領人士，練習這些瑜伽動作更是有著非常明顯的功效。