歲月匆匆，隨著年齡的增長，我們被迫衰老。對于愛美的女性朋友而言，這是痛苦的。今天我們就和大家一起來通過練習(xí)幾組瑜伽動作凍結(jié)我們的年齡。大家也許疑惑了練習(xí)瑜伽的好處有這么神嗎?瑜伽的動作很復(fù)雜的吧?大家不要著急，我們先來練習(xí)幾組瑜伽入門姿勢來熱熱身，相信你一定會喜歡上瑜伽的!
眼部是我們的心靈之窗，也是容易透露年齡的身體部位。下面，我們首先來學(xué)習(xí)幾組瑜伽動作來完成對我們的眼部的拯救。
動作一：舒眼式
1、以舒適的坐姿坐好。挺直腰背，目視前方，自然呼吸，放松身體。
2、雙手在胸前舉起，手掌合十。摩擦手掌，讓手掌發(fā)熱。
3、把有溫熱感的雙手掌貼在眼眶上。維持此狀態(tài)數(shù)秒鐘，再搓熱雙手捂眼，反復(fù)做，至少3次。
4、接著放松臉部，輕輕閉上雙眼，把雙手食指放到眼角和鼻間凹進去的部位上。
5、用我們的食指慢慢地按摩眼圈。有輕的按壓感即可，一直畫到側(cè)的眼角。
6、手食指接著往內(nèi)輕輕畫圈，一直劃到鼻根處。如此循環(huán)多次，再輕輕按摩雙眼。
溫馨提示
眼睛是人體嬌嫩的器官，所以在做這個練習(xí)時，要特別注意力度的大小，不能過于用力，以免給眼睛帶來傷害;也不要用力太輕，否則收不到理想的效果。
動作二：旋轉(zhuǎn)眼球
1、坐好，放松全身，睜大雙眼，先按順時針方向旋轉(zhuǎn)，眼球看向上方，靜止數(shù)秒。
2、全身保持不動。眼球慢慢轉(zhuǎn)向眼角右側(cè)，極力向右方看，靜止數(shù)秒。
3、接下來眼球又慢慢轉(zhuǎn)向下方。眼簾可以低垂，極力往下看，靜止數(shù)秒。
4、后眼球轉(zhuǎn)向左方，同樣保持數(shù)秒靜止。順時針轉(zhuǎn)完幾次后，再逆時針轉(zhuǎn)眼球，反復(fù)練習(xí)。
溫馨提示
做這個練習(xí)時要注意，臉部應(yīng)保持不動，不要隨著眼球一起轉(zhuǎn)。
眼球轉(zhuǎn)到極限處，應(yīng)停留一定時間;做完全套練習(xí)后，可輕輕按摩雙眼，或者閉眼休息，以放松眼球。
眼部年輕的秘方
一、內(nèi)在保養(yǎng)
(1)睡眠充足，切忌熬夜。
(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。
(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。
(4)避免陽光直接照射。
(5)勿養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習(xí)慣。
二、外在保養(yǎng)
(一)卸妝清潔
因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應(yīng)極為小心。
(二)選用合適的眼部保養(yǎng)品
目前市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強，適合于眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。但是，少用為妙。
(三)按摩和指壓
眼部按摩可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
(四)眼膜護理
每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。
除了眼部細紋，對于經(jīng)常加班熬夜的女性朋友而言，黑眼圈等眼睛問題也是非常讓人頭疼的問題，那么，我們有哪些好的方法嗎?
