瑜伽排毒瘦你沒(méi)商量

　　每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜伽吧!

　　雖然做來(lái)挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會(huì)一天比一天有精神，也會(huì)愈來(lái)愈窈窕哦!

　　STEP1：坐在椅子上。

　　左手扶后膝外側(cè)。

　　吸氣，右手往后延展。

　　五只手指打開(kāi)，視線(xiàn)看中指。

　　維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來(lái)的位置。

　　STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上。

　　緊接著吸氣，屁股離開(kāi)椅子。

　　雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　什么樣的人需要排毒呢

　　現(xiàn)代人都需要!到底現(xiàn)代人又中了什么毒呢?因?yàn)榄h(huán)境污染，加上所吃的食物料理太過(guò)精致，通常都經(jīng)過(guò)反復(fù)的加工，所以不知不覺(jué)中就會(huì)吃進(jìn)許多體內(nèi)不容易代謝的物質(zhì)。

　　STEP3：維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。

　　不過(guò)，說(shuō)到有效的排毒方式，就是透過(guò)正常的飲食與運(yùn)動(dòng)，幫助身體排便與排汗。

　　偏偏現(xiàn)代人容易因?yàn)轱嬍巢徽６?ldquo;便便”不順，再加上又不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下來(lái)，體內(nèi)免不了積累過(guò)多的毒素。

　　STEP4：接著身體放松，彎腰向下。

　　同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。

　　近，你是否經(jīng)常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢?

　　小心，這就表示你應(yīng)該養(yǎng)成正確的生活作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫身體好好的排毒了!

　　STEP5：后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。