豆渣是我們打完豆漿以后剩下的一種食材，很多人會覺得豆渣是沒有用的，沒有營養價值，也沒有食用價值。其實不然。豆渣可以用來做成豆渣餅。下面就讓我們的蔣應榮大廚來教教大家怎么做豆渣餅吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　豆渣的營養價值還是非常好的。它也含有不少的營養元素，能降血糖，還能防便秘。

　　打完豆漿后的豆渣可以吃嗎

　　其實榨豆漿剩的豆渣含有豐富的蛋白質與纖維素，具有一定的營養成分。但是對于糖尿病病人來說，好還是少吃為妙。因為，糖尿病患者如果吃多了豆渣，豆渣其中富含的嘌呤與植物蛋白會影響腎功能，久而久之也許就會并發痛風、腎病等病癥，這樣對于糖尿病等的綜合治療起不到很好的效果。

　　同時，如果想要吸收豆類的營養，好還是吃豆制品。進食豆制品如豆腐等的吸收率能達到80%—90%，而如果是吃大豆、小豆這些顆粒原材料的豆類，其吸收率只有約60%。

　　本期嘉賓介紹

　　蔣應榮

　　男，北京萬達索菲特大飯店一品淮揚中餐廳主廚，中國烹飪大師，國家高級技師，2004年被評為中國十大名廚和優秀廚師長。

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　　豆渣應該怎么食用

　　一、做煎餅

　　用豆渣來做餅，也是比較新穎的一種做法，這樣的餅非常的松軟香脆。

　　做法很簡單：面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜葉碎等香味蔬菜，加雞蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放點洗凈的蝦皮或海米碎，加一丁點油，攤在平底鍋里，制成軟煎餅。

　　二、豆渣蛋餅

　　用料：雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量。

　　做法：1、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，并將鹽、蔥花等加入其中攪拌均勻。2、將少許食油加入餅鐺中，然后將準備好的豆渣雞蛋倒入電餅檔中，攤平四五分鐘后即可食用。

　　特點：做出來的餅顏色非常的亮麗，而且口感好，還有很豐富的營養物質。男女老少都適合吃。

　　三、做丸子

　　把豆渣做成丸子吃，其中肉類配料推薦豬肉和雞腿肉，不僅能讓其氨基酸進行互補，還能增強肉的鮮味。豆渣和肉餡兒調勻，加蛋清、一勺水淀粉、少許蔥姜末、鹽和味精拌勻，便可汆成豆渣丸子。但是豆渣過濾的時間要長一點，否則會很稀，不好成丸。

　　四、做饅頭

　　豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭。這樣豆渣和谷類氨基酸能進行互補，從而提高蛋白質的利用率。方法是，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，燒開后調小火熬至黏稠，做饅頭時直接加到面團里即可。

　　五、豆渣糕

　　將豆渣放在平底盤子中，放入適量面粉或糯米粉，打入一個雞蛋加蔥、鹽等調味品，調成糊狀，如微波爐蒸熟即可。

　　六、炒雞蛋

　　豆渣與雞蛋搭配不但能提高蛋白質利用率，還能降低膽固醇水平。油熱后加入蔥花炒香，然后加豆渣小火炒勻，再淋入打散的雞蛋液，翻炒至熟即可。或者放上銀魚絲，極品哦~