1、維生素B：維生素B是促進皮膚、毛發、指甲生長的重要營養元素，所以對手部的養護也非常有效，多見于動物肝臟、魚類、蛋類和大豆中，另外白蘿卜和杏仁也可以在冬季配合日常飲食多攝入一些。

　　2、維生素E：另外當皮膚非常干燥時，應每天攝取維生素E200至400單位，配合維生素A連續、間斷服用，即連續五天每天服用10000單位，間隔2天后再連續服用，并且保證每天攝取充足的脂肪酸，多見于魚油、亞麻子油、菜子油、大豆油等。

　　頸部spa美容法

　　頸部是我們在日常生活護理中比較容易忽視的一個部位，但是其實頸部很容易老化的，下面喜愛哦吧就為大家介紹一下頸部spa美容法吧!

　　天鵝美頸

　　要想知道一個人的年齡，首先要看她的脖頸。可見這個部位的肌膚是多么弱不禁風。頸部皮膚和身體其他部分比起來，缺少了皮脂腺的保護，再加上頸部皮膚薄，抵御干燥的能力弱，皮膚缺水就會出現干燥和老化的問題。其實，只要每天多花幾分鐘的時間和一份小心思，就能養成天鵝般的完美頸項。

　　要面子，更要脖子

　　作為同樣暴露在外的部分，臉面和脖頸一樣重要。脖頸缺水出現干紋，也會讓我們“沒面子”。所以，無論是在潔面、抹乳霜還是去角質的時候，一定不能厚此薄彼而忽視頸部護理。

　　首先，潔面要連帶上脖頸，先用性質溫和的潔面乳清潔，再用專門的頸霜保養，為這個特殊的部位補充營養和水分，頸霜好以水性為主。如果沒有頸霜，可以使用滋潤保濕型晚霜，但切記不要涂太厚，用提拉的手法涂抹可以有效減少紋路，保證頸部皮膚光亮潤澤。

　　除了每天潔面、護膚時要特別關注頸部以外，還要定期給頸部去角質、敷頸膜。頸膜好使用專門針對頸部的產品，如果暫時沒有，也可用一些膏狀面膜來代替。盡量不要使用撕拉型面膜，因為頸部肌膚一般都比較松弛，使用撕拉型面膜只會令脖頸變得更加松弛，小細紋也會紛紛冒出來。

　　做完頸部專門護理，可不能忘記按摩。我們不僅要給脖頸提供足夠的水分，還要想方設法讓水分留在肌膚里，具體手法是：在完成每天晚間的護理后，先給頸部涂保濕乳液，然后由下至上，按摩20-30下，直至乳液完全被吸收為止。注意按摩的手法是先由鎖骨開始，朝上提拉式輕輕按摩;再以雙手的拇指、食指沿下頜線，由中心向左右耳朵進行撫摸式按摩，這是修飾頸線的重要按摩法;后用雙手的食指及中指按摩頸后的風池穴，以促進血液循環。

　　按摩時動作一定要輕緩，這溫柔的時刻要讓頸部慢慢享受。

　　油水齊補

　　保濕、美白、抗衰老，一款DIY頸膜全搞定!

　　材料：橄欖油5ml、維生素E1粒、甘油15ml、面粉5g、蜂蜜1勺。

　　制作：以上材料一同放入碗中攪勻。清潔后，將頸膜涂于頸部，15分鐘后用溫水清洗。

　　建議次數：每周1次。

　　抗皺按摩操：營養霜均勻涂于頸部。雙手指腹由下往上提拉頸部中間區肌肉。頭部偏向一側，由下端往上推揉至耳后，反方向再來一次。

　　Tips

　　1、溫和去除頸部老化角質，能使頸膜美膚效果發揮到極致;

　　2、堅持每天一次!想瘦頸部的MM可使用性質溫和的纖體乳;想滋養保濕的MM可使用營養霜或橄欖油;想美白的MM可使用具有美白功效的乳液。

　　結語：spa是人們的日常生活中一項重要的活動，不管是對于男士還是女性來說都是如此的。人們在做spa的過程中可以體驗到極致的享受，而且不同的spa帶來的感受也是不同的。而空閑在家的時候我們也是可以做一些簡易的spa護理的。