韓式汗蒸注意事項

　　汗蒸前應該保持身體的清潔衛生，沐浴和卸妝之后才能進入體驗室內，不宜在過飽和空腹的時候汗蒸，以免導致血壓的不良反應。孕婦、嬰幼兒以及患有嚴重疾病或傳染病、心臟搭橋、支架、嚴重心衰的患者，體內有鋼板或者鋼釘的人都不宜汗蒸。

　　高血壓患者汗蒸的時間不宜過長，每次以15~20分鐘為宜，可以重復2~3次，但是血壓過高的人要慎重選擇。汗蒸的時候應該適量的飲水，汗蒸兩小時之內不能吃涼食以及冷飲，12小時之內不宜洗澡。健康人汗蒸時間以300~60分鐘為佳。

　　汗蒸是一項非常講究的養生項目，他在汗蒸過程中也是非常有講究的，只有注意他的細節才能充分發揮汗蒸的作用。

　　1、在汗蒸之前首先把自己體內的東西進行排泄，比如上個WC。

　　2、從WC回來后在更衣室里面舒舒服服的沖個涼，把身上的污垢洗干凈。

　　3、洗完澡之后不要上裝不要用化妝品，越自然越好，然后換上寬松的衣服。

　　4、換上衣服之后飲用適量的水，不要喝涼水。

　　5、去蒸房里面了也要適當補充水分。

　　6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果。

　　7、不要搓身上的污垢，這樣會妨礙汗蒸的效果，甚至會把汗孔堵塞。

　　8、但出現整健反應后可以去大廳休息五分鐘回來在蒸。

　　9、在蒸完結束后不要去沖澡(放心皮膚是光滑的)。

　　韓式汗蒸的壞處

　　1、任何事物都有兩面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那么就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

　　2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效。但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束后，有可能出現饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。

　　3、體質弱的人容易造成虛脫。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

　　4、女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。