該視頻主要文字介紹：
原料
大冰鮮魷魚一條，小嫩蔥若干，鹽，蒜。
做法
?、賹Ⅳ滛~收拾干凈洗凈。具體方法：將魷魚肚子剪開，去掉腹中雜物，然后從邊緣將紫色皮翹起，一手拉皮，一手按住魚肉，按順序撕開。接著剪掉魚眼睛和觸須上的一個個像泡泡樣的東西。后擠出魚脖里的棕色硬殼。全部在水中徹底清洗干凈。
?、趯Ⅳ滛~身一大片平鋪在菜板上，從魷魚身一角開始切，刀傾斜45℃切下去，但不要切到底，只切3/4，每隔0.5CM水平切。然后換個方向，垂直于前面切過的線切好。當全部切好后，將整片魷魚切成3×5CM的長方塊。將魚頭切成段。
?、蹖⑺疅_，快速下入切好的魷魚，焯下，馬上撈出。這里要求速度，是為了魷魚嫩而脆。
?、艹瓷谉岷?，加色拉油，五成熱后，下入蒜片、小蔥段，爆香后，倒入焯好的魷魚，快速翻炒，加鹽，掂炒勺，盛盤。
特點
清淡、嫩脆兼備。
友情提示
魷魚雖然是美味，但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。
魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
但是，魷魚還是有很多營養價值的。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。
魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
尖椒爆魷魚卷的做法
主料
魷魚、尖椒、鹽、胡椒粉、水淀粉、麻油、姜絲。
做法
1、準備好所用食材。
2、將魷魚去須留身，并撕去身上的薄膜狀表皮、去掉中間的那根透明的脊椎骨。
3、在魷魚內壁上切上十字花道。
4、再改刀切成塊。
5、取一小碗加入鹽 胡椒粉 淀粉 麻油和一點水攪拌均勻成料汁。
6、尖椒洗凈，去籽，切成塊。
7、鍋中注入水，燒開下入魷魚塊焯水。
8、另起鍋，注入油，爆香姜絲。
9、下入尖椒翻炒均勻。
10、倒入瀝水的魷魚快速翻炒均勻。
11、倒入料汁翻炒均勻即可。
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