營養(yǎng)點(diǎn)評：好吃還好消化，特別是對于頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。

　　當(dāng)歸牛肉湯

　　用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開之后，改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的。

　　蓮藕蘿卜飲

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關(guān)火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　紅棗糯米粥

　　用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

　　烏雞當(dāng)歸湯

　　用烏雞，當(dāng)歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：清淡爽口，營養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經(jīng)常食用。

　　紅豆排骨湯

　　用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆?fàn)€了可以吃了就可以了。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：具有很好的開胃養(yǎng)胃補(bǔ)血益氣之功效，特別適合當(dāng)產(chǎn)后術(shù)后失血過多的食療佳品。

　　黑豆佛手湯

　　用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆?fàn)€了豬腳肉爛了之后加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。

　　營養(yǎng)點(diǎn)評：不僅可補(bǔ)血養(yǎng)顏，同時(shí)豬腳中豐富的膠原蛋白還有利于女性朋友們延緩衰老，保持年輕態(tài)。

　　其實(shí)生活中還有很多食物對女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏都有著很大的幫助的。后我想說的是女人們一定要學(xué)會(huì)對自己好點(diǎn)，這樣才能擁有一個(gè)更棒的身體去創(chuàng)造更多的人生價(jià)值也才能更好的照顧自己的家人。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜，從這些食譜中，大家是不是知道了女人吃什么食物養(yǎng)顏了呢？如果你不知道吃什么食物養(yǎng)顏，也可以參考文中的方法，趕快行動(dòng)起來，一起來補(bǔ)血養(yǎng)顏。