春天到了，萬物復蘇，但在這個乍暖還寒的時節，春季流感預防工作必不可少。那么預防感冒該怎么做呢?感冒吃什么食物好的快呢?今天我們就一起來了解一下預防春季流感的相關常識吧。

　　感冒者的飲食原則

　　1、這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對于感冒病毒的抵抗能力。

　　因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊愈。

　　2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

　　蘿卜、梨、獼猴桃、葡萄及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

　　3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

　　喝這三種湯不感冒

　　第一湯：“五神飲”

　　將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。

　　第二湯：“雙白玉粥”

　　粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。

　　此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

　　第三湯：豆腐火腿芥菜湯

　　豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用。