冬季孕婦養生粥做法

　　冬天是一個非常適合喝粥的季節，因為不僅能夠溫暖身體，同時還能夠大限度的保存食物中所含有的營養物質，也能夠令身體更加容易吸收。孕婦的身體其實是非常特殊的，這個時期需要大量的營養物質，滋養孕婦的身體以及腹中胎兒發育。下面，小編就來和大家一起說說孕婦冬天喝什么粥好，一起來看看吧!

　　第一：雞肉粥

　　雞湯其實是一種非常好的進補食材，非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用，不僅能夠有效的預防患有感冒的可能，同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議，懷孕期間的準媽媽好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥，這樣才能夠更加的健康哦!

　　第二：豬蹄粥

　　好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達到這個美好的目的，那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強健腰腿，并且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養身體，在分娩之后服用還具有催乳的作用。

　　第三：魚肉粥

　　魚湯中含有豐富的蛋白質，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質，卻不容易出現肥胖。除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的打開食欲，對于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

　　第四：木耳粥

　　將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥，起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用，經常服用不僅能夠保養腸胃，同時還具有很好的補腦強心功效，孕婦服用之后將來的孩子更加的聰明。

　　第五：枸杞粥

　　將粳米放入清水中一起熬粥，起鍋之前加入枸杞繼續熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養陰，非常的適合女性服用。

　　第六：牛肉粥

　　將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能夠很好的滋補脾胃，孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。

　　第七：燕麥粥

　　將燕麥和清水等量進行熬煮，每天早晚的時候服用。中醫方面認為燕麥性平，含有豐富的蛋白質，服用之后具有不許以及健脾的作用，女性服用之后皮膚將會更加的有彈性，孕期服用還能夠預防妊娠斑的出現。

　　第八：地瓜粥

　　將地瓜去皮之后切小塊，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫上認為脾胃是身體化生氣血的所在，只有脾胃好了，那么皮膚還會越來越好，人體才會容光煥發。懷孕期間多喝一些地瓜粥，起色會越來越好哦!

　　第九：芋頭粥

　　將芋頭和粳米一起煲粥，經常服用能夠有效的預防高血壓或者是過度肥胖的情況，孕婦多喝一些芋頭粥，能夠很好的預防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。

　　第十：芝麻粥

　　將芝麻曬干之后研磨成為粉末，然后和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜，能夠很好的起到保健的作用，對于一些便秘的情況治療效果很好。

　　結語：以上就是三九養生堂的小編為大家介紹的關于冬季養生粥做法大全的全部內容了，大家在看完全文之后，都學會怎么去做冬季里面的各種養生粥了嗎？大家在家可以自己嘗試和去做，不僅做法簡單，而且還營養健康呢。