在孩子成長的時候父母總會想著給孩子弄一些補(bǔ)腦食品，吃什么補(bǔ)腦呢?補(bǔ)腦的食物有哪些呢?生活中，補(bǔ)腦的食品實(shí)在是太多了，下面小編一一為大家介紹補(bǔ)腦的食品吧!一起來看看吧!

　　首先我們一起看看補(bǔ)腦的食物有哪些吧!生活中，應(yīng)該經(jīng)常做什么給孩子吃呢?一起來看看吧!

　　補(bǔ)腦的食物有哪些

　　1、大豆及其制品

　　大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

　　2、芝麻與核桃

　　這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

　　3、龍眼與紅棗

　　龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

　　4、金針菜(黃花菜)

　　對于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

　　5、各種腦髓食物

　　各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

　　6、辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。

　　近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　7、菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“佳供給者”之一。

　　此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　8、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

　　考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　下面我們一起看看吃什么能夠有助于大腦的發(fā)育吧!什么蔬菜是有營養(yǎng)的，我們一起來看看吧!

　　吃什么蔬菜補(bǔ)腦?

　　1、西蘭花

　　“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。