3、然后把鍋里倒入水，放入大米與山藥，用大火煮熟，然后再把里面放入枸杞，改用小火煮熟就可以了。等吃的是佛，可以在里面加入白糖又或者是蜂蜜就可以了。

　　益處

　　這款粥的好處在于可以幫助可以給身體補(bǔ)充血液，而且還可以消除面部的色斑，而且在冬季的時(shí)候，平時(shí)吃點(diǎn)粥，對于身體保養(yǎng)來說有非常多的好處，這樣就可以很好的幫助我們達(dá)到養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。

　　三、薏仁蓮子粥

　　接下來小編還要向你們推薦一款粥，這種粥就是薏仁蓮子粥，經(jīng)常的吃這種粥對于祛斑來說也有比較好的功效。因?yàn)檗踩蔬@種物質(zhì)對于女性來說有非常多的好處，因?yàn)檗裁子锌顾ダ线€有護(hù)膚的功效，所以要想讓自己面部的斑去無蹤，那么在這樣的情況之下就可以通過吃它來幫助你去除面部的斑。

　　準(zhǔn)備

　　1、這款粥的食材也是比較少的，只需要準(zhǔn)備薏米，蓮子還有紅棗就可以了。

　　2、首先我們要做的事情就是把薏米洗干凈，然后再把它放在清水里面浸泡。這樣做的目的就是為了讓大家在之后煮粥的過程當(dāng)中薏米可以很好的煮透。

　　3、然后再把蓮子去心，備用，因?yàn)樯徸有谋容^的苦澀，所以把它放在鍋中煮，就會讓整個(gè)粥變得苦澀。所以好還是不要這樣做。

　　4、然后再把薏米放入鍋中煮熟以后，再把蓮子還有紅棗放進(jìn)去悶煮，等好了之后，再把里面加入冰糖熬一下就可以了。

　　益處：這款粥大的好處就在于它可以很好幫助肌膚美白祛斑，所以那些面部長有斑的女性，可以在平時(shí)空閑的時(shí)候，做一款這樣的粥，就可以很好的幫助自己美白肌膚還有就是去除面部的斑。

　　結(jié)語：如果你面部有斑，那么不妨通過上文中小編向你們推薦的這些祛斑食譜來讓自己面部長斑的情況得到改善，那么在這樣的情況之下就可以很好的幫助你們重新獲得亮白的肌膚，不再受斑的影響。