蜂蜜加牛奶，是一種非常健康的食用方法。甜甜的蜂蜜加上香醇的牛奶，喝到嘴里暖在心里，簡直就是一種味覺享受，所以非常受人們的青睞。想知道蜂蜜怎么吃好以及喝牛奶的好處嗎?那就一起來看看吧。

　　很多人都喜歡早上的時候喝一杯溫?zé)岬姆涿叟Ｄ蹋@樣不僅能補充營養(yǎng)元素，還能起到美容養(yǎng)顏是神奇功效。

　　蜂蜜加牛奶

　　方法一

　　材料

　　開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

　　備注

　　也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

　　做法

　　1、首先要倒一杯開水，但不能立即就加奶粉，要將沸水冷卻至40攝氏度左右的時候才可以。

　　2、加入已準備好的奶粉。

　　3、拌勻至奶粉完全溶解。

　　4、加入2湯匙蜂蜜。

　　5、依照個人的口味加好蜂蜜之后，慢慢的順時針攪拌均勻至蜂蜜完完全全溶解就可以了。

　　方法二

　　材料

　　牛奶200ml，蜂蜜3-4勺(約20克)。

　　做法

　　用開水加溫牛奶，加入積安堂棗花蜂蜜飲用。

　　時間

　　早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性更年期綜合癥、出虛汗、失眠有很好的效果。

　　蜂蜜加牛奶的功效

　　蜂蜜加牛奶，對女性失眠有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。

　　而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。

　　鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

　　放松神經(jīng)

　　美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。

　　牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

　　“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　蜂蜜牛奶面膜

　　美容作用

　　現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。牛奶蜂蜜面膜的功效更不必多言。