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韭菜的做法大全家常 常吃韭菜有哪些好處

  韭菜又叫豐本、草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等,屬百合科多年生草本植物,具特殊強烈氣味,韭菜營養(yǎng)豐富,含纖維素多,含脂肪少,能降壓減肥,韭菜還具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。那么韭菜的做法有哪些呢?韭菜的功效有哪些呢?下面就和小編一起去看看吧。

  韭菜盒子

  食材

  韭菜150g、香干6塊、雞蛋3個、面粉300g、鹽適量、糖2g、胡椒粉2g、鮮辣粉5g、雞精2.5g香油適量。

  步驟

  1.準備好所有的食材。

  2.面粉加入適量的冷水和成面團靜置15分鐘。

  3.韭菜摘洗干凈瀝干水分切碎。

  4.香干切碎備用。

  5.雞蛋打散入鍋中炒熟冷涼備用。

  6.韭菜,香干和雞蛋放入盆中加入糖,胡椒粉,雞精,鮮辣粉,香油拌均勻。

  7.然后再加鹽拌均勻備用。

  8.靜置好的面團再次揉均勻。

  9.然后搓條切成等份小面團。

  10.取一分搟圓皮放入韭菜餡料。

  11.把一面皮子蓋過來成為韭菜盒子生坯。

  12.用刨皮花刀把面皮的邊緣壓出花形。

  13.平底鍋稍倒一點油放入韭菜盒子。

  14.中小火煎至兩面微黃餅熟即好。

  肉末銀牙炒韭菜

  食材

  綠豆芽200g、韭菜100g、肉末100g、水發(fā)木耳10g、姜碎適量、生抽適量、鹽適量、雞精適量、糖適量、料酒適量、食用油適量。

  步驟

  1.綠豆芽洗凈,去掉根須。

  2.泡發(fā)好的木耳切成絲,韭菜洗凈切成寸段。

  3.準備好瘦肉末。

  4.鍋中放油燒熱爆香姜碎,下入肉末煸炒至肉末變色。

  5.加入料酒 醬油 糖煸炒均勻盛出備用。

  6.不用另加油,直接放入豆芽煸炒。

  7.加入木耳絲 鹽煸炒均勻,炒至豆芽斷生。加入雞精調(diào)味。

韭菜的做法 韭菜的功效 韭菜的營養(yǎng)價值 
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