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麥片的做法 幫助腸道更好的消化(2)

  2.燕麥片沖洗干凈。

  3.鍋內加水,放入洗凈的燕麥片。

  4.蘋果去皮、去掉蘋果核切塊。

  5.燒開后加入蘋果。

  6.大火煮開,再小火熬煮30分鐘。

  7.熬煮濃稠即可。

  燕麥脆

  1.首先將30克麥芽糖用20克熱水沖一些麥芽糖水,然后加入50克橄欖油(我的麥芽糖不夠了,只好用熱水沖一下,不然弄不出來,如果你多的話那就用50克麥芽糖。)。

  2.加入20克白糖攪勻。

  3.然后加入150克燕麥片混勻。

  4.將混合好的燕麥片倒在烤盤上。

  5.用勺子按瓷實。

  6.然后放入180度預熱好的烤箱烤30分鐘,烤好不要急著拿出來,燜一會兒再拿出來可以更脆,烤到顏色發紅更好。

  7.晾涼切塊開吃。

  蔬菜玉米麥片粥

  1.先準備煮粥的材料,這里有燕麥片,棒渣,大米和玉米面。

  2.棒渣洗凈,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了。

  3.取小鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣,再注入足夠量的清水。

  4.把小鍋放置火上大火煮滾。

  5.煮滾后倒入玉米面,玉米面下鍋前可先用水調成糊狀,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。然后轉小火慢慢熬制。

  6.在粥快煮好的時候準備蔬菜,把你選的蔬菜洗凈,切小丁備用。

  7.粥煮到米粒開花就可以了,這時放入蔬菜丁和燕麥片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。

  8.喝的時候可加一點鹽調味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麥吐司切片,涂上一層黃油,放入烤箱烤約10分鐘左右即可。

  結語:通過上面的介紹,大家是不對麥片的做法已經完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的麥片的做法,麥片的營養價值很高,多吃點對身體還是很有好處的,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助,大家都能生活的開心。

麥片怎么吃 麥片的做法 麥片的營養價值 
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