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清熱去火的食物 這幾種湯首當其沖(2)

  文蛤豆腐湯

  材料:文蛤200克,豆腐1塊,姜1/2塊,香蔥、鹽、胡椒粉適量。

  做法

  1.文蛤洗凈(用水先養著),嫩豆腐一塊(用鹽水先泡,泡3-5分鐘后切丁,姜片、蔥花、蔥段洗凈切后待用。

  2.起鍋點火,放入清水和姜片,待水燒半開后,丟入文蛤放入鍋中。

  3.開后放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。

  南瓜海帶湯

  材料:南瓜、海帶、瘦肉。

  做法

  1.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件。

  2.海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲三小時,湯清甜,瓜肉香滑。

  菠菜銀耳湯

  材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。

  做法

  1.菠菜洗凈切段,用開水氽一下。

  2.銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。

  3.香蔥去根須洗凈,切成細末。

  4.鍋內放入銀耳,倒入適量清水。

  黃豆燉排骨

  材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。

  做法

  1.黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。

  2.將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。

  3.老姜去皮切片備用。

  4.將作法1~3的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。

  百合蜜棗湯

  材料:豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。

  做法

  1.豬肺買回來后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內臟血液雜物至乾凈。

  2.將整個豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調味,上碟作菜,湯另飲。

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